Να σου πω ένα μυστικό;
Οι ημέρες δεν είναι πάντοτε ίδιες και όλοι το ξέρουμε αυτό. Σωστά;
Υπάρχουν ημέρες, στις οποίες ξυπνάς και νιώθεις πως όλα (πιθανόν) πάνε και θα συνεχίσουν να πηγαίνουν στραβά, που δεν μπορείς να καταφέρεις τίποτα και περιμένεις να τελειώσει το μαρτύριο μιας πραγματικά δύσκολης ημέρας.
Επιπλέον, είναι φορές, που νιώθεις ανασφαλής και πιστεύεις πως οι ικανότητές σου σε εγκαταλείπουν, πως είσαι ανεπαρκής.
Νιώθεις πως η αυτοπεποίθησή σου κλονίζεται.
Πολύ συχνά, η αυτοπεποίθηση συγχέεται με την αυτοεκτίμηση.
Σύμφωνα με τον Καναδοαμερικανό ψυχολόγο Dr. Albert Bandura (1925-2021), “Αυτοπεποίθηση θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά κίνητρα, και ρυθμιστές συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων.
Επίσης, αυτοπεποίθηση σημαίνει πως, ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ότι έχεις την ικανότητα να πραγματοποιήσεις έναν στόχο σου, ενώ αυτοεκτίμηση σημαίνει πως δίνεις αξία σε αυτό που είσαι (ανεξαρτήτως αποτελέσματος).
Τα καλά νέα είναι πως η αυτοπεποίθηση χτίζεται και βελτιώνεται μέσα από τις καθημερινές συνήθειες.
Εκείνες τις ημέρες λοιπόν, ακολούθησε τις τρεις επόμενες κινήσεις, οι οποίες θα ενεργοποιήσουν την, για λίγο κρυμμένη, αυτοπεποίθησή σου, κάνοντάς σε νικητή/-τρια της καθημερινότητας!
– Για 2 λεπτά (με το ρολόι) αγνόησε όλα τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν δημιουργηθεί. Πάγωσέ τα!
Δοκίμασε να δώσεις περισσότερο χώρο στις “θετικές σκέψεις” και συναισθήματα. Άφησε στην άκρη τις δικαιολογίες του “Δεν μπορώ, δεν γίνεται, δεν θα τα καταφέρω” και αντικατέστησέ τες με το “θα το κάνω, μπορώ, θα το δοκιμάσω”
– Θυμήσου, ποια Δυνατά Χαρακτηριστικά σου σε οδήγησαν στις επιτυχίες που είχες στη ζωή σου. Όποιες κι αν ήταν αυτές, μικρές ή μεγάλες.
– Άλλαξε τη φυσιολογία στο σώμα σου. Αντί να έχεις τη στάση ενός ανθρώπου του οποίου σήμερα όλα πάνε στραβά, κάνε ακριβώς το αντίθετο.
Αλλάζοντας τη φυσιολογία του σώματος, αυτόματα, αλλάζει η διάθεσή σου και έτσι μπορείς σιγά-σιγά να επηρεάσεις και τη σκέψη σου. Μέσα σε λίγα λεπτά θα νιώσεις ότι στέκεσαι στα πόδια σου και θα βρεις τη χαμένη σου αυτοεκτίμηση!
Επικεντρώνεσαι στο θετικό αποτέλεσμα και στη λύση.
Πίστεψέ με, μια κάπως αισιόδοξη και δημιουργική ημέρα θα αρχίσει να ανατέλλει.
Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς!
